Hinweis

Bei allen § 20 Kursen gilt: Es handelt sich um qualitätsgesicherte Angebote nach §20 SGB V. Diese Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen teilerstattet. Da die Krankenkassen unterschiedliche Richtlinien haben, ist die Erstattungshöhe nicht einheitlich, sondern liegt je nach Krankenkasse zwischen 75 und 100%. Fragen Sie vor Kursbeginn direkt bei Ihrer Krankenkasse nach, in welcher Höhe Sie unterstützt werden! Die Kurse finden ab mindestens fünf Teilnehmern statt. Eine Mitgliedschaft ist somit nicht dringend erforderlich. Reservieren Sie sich einen Platz im Kurs über unser Anmeldeportal


§ 20 Aquagymnastik (Gernsbach)

Diese Art der Bewegung verbindet ein Kraft-Ausdauer-Training mit der schonenden Wirkung des Wasserauftriebs. Sie trainiert Arme, Beine und den Rumpf. Zum Einsatz kommen Aqua Gymnastik-Hanteln, die die Bewegungen im Wasser erschweren und damit einen höheren Trainingseffekt erzielen. Dieser Kurs dient dem Kennenlernen dieser Bewegungsform und soll Lust auf Mehr machen.

 

 

Termine: 20.03. - 05.06.2018 (Ausfalltermine: 03.04./01.05)
Uhrzeit: 16:45 - 17:45 Uhr
Ort: Rehazentrum MediClin Gernsbach
Kosten: 80,00 Euro für Mitglieder
  90,00 Euro für Nicht-Mitglieder

§ 20 Aquagymnastik (Gaggenau)

„Aqua Gymnastik" ist ein Training im Wasser, um die Kraft, die Beweglichkeit und die Ausdauer zu fördern und zu verbessern sowie das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Durch das Üben gegen den Wasserwiderstand und den Auftrieb wird ein gelenk- und wirbelsäulenschonendes Training ermöglicht und gleichzeitig die Muskeln gestärkt. Der Kurs richtet sich auch an Personen mit Gewebsschwäche, Venenerkrankungen und Übergewichtige.

Kurs 1:

Termine: 15.02. - 03.05.18
Uhrzeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Ort: Murgana Bad
Kosten: 80,00 Euro für Mitglieder
             90,00 Euro für Nicht-Mitglieder

 

Kurs 2:

Termine: 15.02. - 03.05.18
Uhrzeit: 18:15 - 19:15 Uhr
Ort: Murgana Bad
Kosten: 80,00 Euro für Mitglieder
             90,00 Euro für Nicht-Mitglieder


§ 20 Hatha Yoga Anfänger

Im Mittelpunkt des Hatha Yoga stehen die Körperübungen (Asanas), die die Beweglichkeit und die Gesundheit von Körper, Seele und Geist fördern. In Verbindung mit Atemübungen (Pranayama), Entspannungsübungen und Meditation werden körperliche und geistige Spannungszustände ausgeglichen, das Nervensystem regeneriert, die Körperfunktionen gefestigt und Abwehrkräfte mobilisiert. Alle Bewegungen im Yoga werden langsam und bewusst durchgeführt. Als perfektes Fitnessprogramm ermöglicht Hatha Yoga Menschen jeden Alters, nicht nur dauerhaft etwas für den Körper zu tun, sondern Hatha Yoga fördert auch das Gleichgewicht, die Koordination und ein Gefühl des In-sich-Ruhens. Im Grundkurs erlernen Sie die klassischen Körperhaltungen, entwickeln Körperbewusstsein, kräftigen die Körperfunktionen und erfahren Atem- und Entspannungstechniken. Dieser Kurs ist speziell für Anfänger gedacht.

Termine: 16.01. - 20.03.
Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr
Kosten: 85,00 Euro für Mitglieder
  100,00 Euro für Nicht-Mitglieder
Ort: Betriebliche Bildung, Konferenzraum 2

§ 20 Hatha Yoga Fortgeschrittene

Im Mittelpunkt des Hatha Yoga stehen die Körperübungen (Asanas), die die Beweglichkeit und die Gesundheit von Körper, Seele und Geist fördern. In Verbindung mit Atemübungen (Pranayama), Entspannungsübungen und Meditation werden körperliche und geistige Spannungszustände ausgeglichen, das Nervensystem regeneriert, die Körperfunktionen gefestigt und Abwehrkräfte mobilisiert. Alle Bewegungen im Yoga werden langsam und bewusst durchgeführt. Als perfektes Fitnessprogramm ermöglicht Hatha Yoga Menschen jeden Alters, nicht nur dauerhaft etwas für den Körper zu tun, sondern Hatha Yoga fördert auch das Gleichgewicht, die Koordination und ein Gefühl des In-sich-Ruhens. Dieser Kurs ist speziell für Fortgeschrittene gedacht, die bereits einen Yogakurs besucht haben.

Termine: 16.01. - 20.03.
Uhrzeit: 19:45 - 21:15 Uhr
Kosten: 85,00 Euro für Mitglieder
  100,00 Euro für Nicht-Mitglieder
Ort: Betriebliche Bildung, Konferenzraum 2

§ 20 Ganzkörperkräftigung sanft & efektiv (Rücken)

Dieser Kurs stellt neben der allgemeinen Ganzkörperkräftigung die Schulung der rückengerechten Haltung und Bewegung wie Gehen, Stehen, Sitzen, Liegen, Tragen und Heben in den Fokus. Auch der Einsatz funktioneller Gymnastik zur Dehnung, Kräftigung und Stabilisation sind Schwerpunkte des Trainings. Das Training ist unter dem ganzheitlichen Aspekt einer Rückenschule bzw. Wirbelsäulengymnastik ausgelegt und wird mit Körperwahrnehmungsübungen, dem Einsatz kleiner Spiele und Entspannungsübungen komplementiert. 

 

Termine: 17.01.- 21.03.
Uhrzeit: 16:00-17:00 Uhr
Ort: Kursraum ImPuls 2
Kosten: 70,00 Euro für Mitglieder
             80,00 Euro für Nicht-Mitglieder



Beckenbodenkurs

Beckenbodentraining – Fit aus der Körpermitte Die Beckenbodenmuskulatur spielt eine wichtige funktionelle Rolle im menschlichen Muskelsystem. Man sieht und spürt den Beckenboden nicht und kann dennoch lernen, die Muskeln willkürlich zu bewegen und durch ein Training zu stärken – ähnlich wie die Muskeln an Armen und Beinen. Ein kraftvoller und elastischer Beckenboden entlastet den Körper und unterstützt die Stabilität der Wirbelsäule. Ebenso verbessern sich die Haltung und das Körpergefühl. Darüber hinaus ist eine geschulte Beckenbodenmuskulatur eine wirksame Prophylaxe gegen Senkungs- und Inkontinenzbeschwerden und eignet sich somit sowohl für Männer als auch Frauen. Der Kurs findet ab 6 Teilnehmern statt.

Termine: 16.01. - 27.03.
Uhrzeit: 16:00 - 17:00 Uhr
Ort: Kursraum ImPuls 2
Kosten: 70,00 Euro für Mitglieder
             80,00 Euro für Nicht-Mitglieder


Qigong

Der Begriff Qigong bedeutet soviel wie „Arbeit am Qi“ oder Übungen mit dem Qi. Dabei kann Qi als Energie oder Lebenskraft übersetzt werden. Qigong ist der moderne Überbegriff für alle Übungen, mit denen man das Qi im eigenen Körper selbst beeinflussen kann. Dies geschieht im Wesentlichen durch bestimmte Körperhaltungen, Bewegungen, Atemtechniken und meditativer Konzentration.

Termine: 26.01. - 23.03. (Ausfalltermine 09.02)
Uhrzeit: 16:30-17:30 Uhr
Ort: Kursraum ImPuls 2
Kosten: 115,00 Euro für Mitglieder
  125,00 Euro für Nicht-Mitglieder

Mama Fit - Baby mit

Dieser Kurs ist für Mütter mit Babys von ca. 4-12 Monate gedacht. Voraussetzung ist die erfolgreich absolvierte Rückbildungsgymnastik und das Einverständnis vom Arzt wieder mit Sport zu beginnen. Das Baby ist in die Sporteinheit integriert und neben Mobilisations- und Kräftigungsübungen stehen auch zwei Ausdauereinheiten auf dem Programm.

Termine: 05.02. - 19.03.2018
Uhrzeit:  09:30 - 10:30 Uhr
Kosten: 58,- € Mitglieder
             63,- € Nicht-Mitglieder
Ort: KonSaunus Vogesenstr. 41,Muggensturm